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Você é vocalista de uma banda ou canta exporadicamente na igreja? já pensou que pode estar prejudicando a sua voz no dia a dia?

Pois é, muitas pessoas não sabem disso ou até mesmo tem conhecimento do assunto, mas não ligam, isso pode acarretar em doenças como: nódulos nas pregas vocais, úceras de contato e outras. Não se deve desprezar algo tão útil. Cuidados básicos prservam a voz e previnem contra alterações e doenças vocais, devendo ser observados pricncipalmente por aqueles que utilizam mais a voz ou que têm tendências a alterações vocais.

Alguns exercícios de relaxamento e aquecimento podem ser feito antes da atividade vocal como: Rotação da língua no vestíbulo da boca, Lateralidade da língua (empurrar a língua contra a bochecha), Vibrar a língua, Vibrar os lábios, Bocejar, Protusão dos lábios (fazer bico como se fosse dar um beijo), Retração dos lábios, Rodar o pescoço em todas as direções , entre tantos outros exercícios.

O que mais afeta aqueles que utilizam a voz profissionalmente é a disfonia, que é conhecida popularmente como rouquidão .

Disfonia é um distúrbio de comunicação, caracterizado pela dificuldade na emissão vocal, apresentando um impedimento na produção natural da voz. Pode ser ocasionado por uma disfunção, abuso vocal ou uso incorreto da voz, é mais freqüente em indivíduos que utilizam abundantemente a voz diariamente de uma forma incorreta.

Cuide da sua voz, ela é muito útil em todas ao ocasiões.

10 dicas para cuidar da sua voz:

• Beba 2 litros de água por dia (em temperatura ambiente);
• Beba café moderadamente;
• Reduza o tom de voz quando estiver gripado, resfriado ou acometido de alergias;
• Evite falar em ambientes ruidosos por longos períodos;
• Ter cuidado com mudanças bruscas de temperatura;
• Evite o ato de pigarrear ou tossir (abuso vocal);
• Faça repouso vocal após o uso intensivo da voz;
• Não automedique ( pastilhas, spray, medicamentos);
• Procure consumir alimentos fribosos, como maçã, que é um adstringente, ou seja,agem limpando a boca e faringe;
• Em caso de sinais de cansaço e secura na garganta ao falar, rouquidão oscilante ou temporária, pigarros, dores de garganta, consulte um otorrinnolaringolagista.

Confira um vídeo sobre alguns cuidados com a voz com a consultora de comunicação pessoal e profissional Cida Coelho.